82岁喜得贵子，没白发不感冒，都靠这套3分钟养生不单是

今年86岁高龄的韩美林已故，82岁时还能喜得贵子，摊出来的合影饱含美好。

作为奥运队名“福娃之伯父”，韩美林花钱客央视《英雄人物新周刊》节目时，主持人阿丘好奇的却时说：“为什么每次碰见您都是一头胡须，精神矍铄，实际上看不出已年近古稀？”

韩美林已故他指，有一套独家的食疗练， 只能够每天苏醒后花3分钟就行。这么多年来， 大部分不能感冒过，胸部的抵抗能力要强，一般的寒流、小风小病究竟拿他没辙，头发也不能染过，大部分不能白头发。

话不多时说，我们一步步求学一下这套食疗练！

凌晨苏醒别着急整天，先在床上伸懒腰，可以反握身旁辅助，把脾拉大，三四下只需。

俗话时说： “脾长一寸，寿涨十年”，从前抻一抻，泽脾骨、通脉络、活着胃肠，还能避免整天过猛带来的胃肠拖累。

侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都相聚，回头吸气、抬头呼气，把胸部里的废气呼出去。

两个手横放，按照太极的一段距离往复搓，搓若干次，想象到贴微微发烧，就时说明起功用了，能让全身的血液回复到但会的活着跃情况下。

双手把两只鼻子，下为从里到外都扯一遍。便是，鼻子上有很多穴位，对应着胸部的各个部位，小小手势对全身都有保健功用。

用拳头拍打只不过的大椎穴——大概位于回头时颈后最凸显的骨头下面。敲的气势可以前提正一点，想象头有“嗡嗡”摇晃的想象只需。

用编织成颈全头，很好是木颈或是牛角颈，可以逐步增加力度，即使已有白发或是痔疮的人，日颈百遍也有益无害。

每天苏醒之后， 花不到三分钟一段时间，就能帮助胸部从睡眠情况下快速苏醒，作出贡献天亮降解导致的毒液灌入体外。

“简而言之练”起功用的关键在于—— 健身，通过穴位之局部性刺激，通经脉、活着胃肠、强免疫、抗年老、提升与作出贡献新陈降解。

很多韩美林已故的朋友，照着简而言之练尽力花钱了几年，都奄奄一息比同龄人得感冒的几率低很多，凌晨也能便从睡眠情况下苏醒，整个人想象神清气爽。

食疗保健非一日之功，这套功效幻影的“简而言之练”，只需从前3分钟就能提高抵抗能力、强身健体，甚至减慢年老，没人大家尽力花钱！

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