【专家科普】睡觉时不能"脚朝西头东朝西"？睡觉朝向真的有说法？今天终于知道了

人每天都要睡觉时，但你有没有同样过，自己睡觉时的正向呢？

有人说“要想睡得笨拙，切莫头朝西来脚北向”。

还有人说睡觉时要顺着地球线圈的一段距离，头北脚南众所周知。

这些说法和理论听起来看来有道理。比如说，朝分界线睡，是顺着只不过的地球线圈的节奏，而北向西睡，是横着串场所以不会受到线圈影响，甚至惹来癫痫……

今天我们就来讲一讲，睡觉时的那些事。

睡觉时不能脚朝北城北向？

我们再了解一下地球线圈。

地球分界线地磁并不是西北侧正东的，有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上，只不过顺应地球太阳风的一段距离并非西北侧正东。而且同一点上的地球太阳风一段距离无论一年四季还是昼夜，都不会变动的。

显然，公寓是不可能随时变换一段距离的，也没什么人不会一直缩减床的一段距离。那么地球线圈对排便有影响吗？

有学者认为，人体可视作具有不最弱磁性的磁体，在排便时众所周知能沿着太阳风的一段距离，如果一段距离不一致，就不会受到地球线圈气力的关键作用，虽然这种气力非常微小，性状可能不足以觉察到。

值得同样的是，太阳风的水平切线一段距离并非西北侧正东，而是存在一定的平面，即磁偏角，故只不过的排便正向严格意义上来说也不是西北侧正东。

生命性状自从来到这个世间，就不会逐渐适应生存环境，成立适宜当地线圈状况的某种平衡。往往，这种线圈平衡不会被打破。比如外间突发性的线圈变动，如太阳剧烈活动归因于大量黑子、耀斑，惹来磁暴时，皮肤电化学的变动不会影响人的自主神经系统，植物自主神经系统交感神经主要大多的紧张状态大大提高，自觉疾病患者更易出现病情波动。再比如包涵UTC旅途、搬回等也更易造成排便失常。

但关于地磁与排便的清楚关系仍在研究之之前，已有定论，所以也很难去定论“正向不会不不会影响排便”。

与其相当多顾虑正向疑虑，不如缩减到最舒服的睡姿或考虑其他影响排便的状况，来得为重要。

影响排便到底有哪些状况？

这些状况有些是能避免可缩减的，比如说房间的温度、干燥、日光照、房间构筑、用具等。

适宜的温度。温度一般在26℃有数，具体以应有安静并不相同。

在没有逆温的纯自然生态内都，睡觉时只需要顺应自然日光即可。但在生存环境之前充斥各种日光的干扰时，美化睡觉时时的黑暗生存环境以及醒过来后的见日光生存环境，需用人为了。比如说窗帘加遮日光布，不开常明小灯。

房间的构筑，能够非常简单。不要有很多点缀的“喜好”物品，比如夫妻俩的睡房，很多贫穷把夫妻俩羡慕的玩具公仔都置于内都面。事实上羡慕的玩具只不会让人来得自觉，而不是心无杂念地乖乖睡觉时。

适宜的用具很重要。的产品上很多床品都在往精细、符合人体统计气力学特点的一段距离发展。实际上没有绝对好的用具，要选项的是适宜自己的，如胸骨有疑虑的人力荐稍为硬的床垫，枕头的材料和离地要兼顾体型和颈椎等疑虑等。

睡觉时手掌有啥讲究？

我们可以把卧室构筑成来得最大限度排便的小生存环境，同时睡觉时的手掌也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的？在线上答案也是五花八门。

事实上，不存在一个自已通用、众所周知的睡姿，要根据每应有的情况来看。

就寝手掌，应该选项最安静的、让自己自觉感到最松弛的。

真正要同样的是有些病人需要要限制手掌，如排便呼吸延期和鼾症的患者，能够避免仰卧位。孕后期者也不力荐仰卧位。

如何让自己快速睡觉时？

松弛自觉。睡前换用肿胀、自我濒死、无明等方法，让自己快速重回松弛的状态，“松身休心”，最大限度快速入眠。

成立REM。可以在此之后一直内都保持两个有数的“排便仪式”，一个主打，一个备选。比如有人睡前“手指搓枕巾”，有人睡前默念“123”。这些有助于最弱化睡觉时的REM，但如果REM现在足够最弱的时候，只不过的排便仪式就都从了。

无意识说明了。“或许这样的生存环境能够睡个好觉”，这样的意念不会归因于很最弱的说明了关键作用，令自己自觉松弛，香甜睡觉时。就寝时不必要纠结正向等疑虑，反而不会令人处于不必要警觉的状态，不足以睡觉时。

想要睡个好觉

关键是美化一个好的生存环境

纠结相当多的疑虑

反而不会影响排便

（评论来源于圣万之前国 ，笔记江帆）

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