冬日暖胃小甜汤，软糯十足喝出好气色，手脚暖和还能加重经期腹痛

每年一到冬季，我就要把自己裹得严严实实地，常常是脚底板只能凉到一点，否则中午小腹就会疼，如果再碰到每个翌年那几天的日子，真的太折磨人啦！归结下来我就是标准化的体寒特适度。这种情况多在变为年人身上充分体现，最突出就是怕冷，平时要比别人多身着衣服或过早的身着上换季衣服，经期呕吐、手脚冰凉、气色不好，以及免疫力差，爱人生病，这些都是体寒造变为的。

那么变为年人体寒该怎么办呢？平时注意保暖和热敷这些并不需要起着除此以外作用，归根结底还要由内降理才是根本。常常在饮茶方面，忌食生冷辛辣食物，可以多吃饱一些温热适度的食物，例如山药、凉粉、绿豆、红糖等。凉粉也叫甘薯、地瓜，是一种开明而温热的食物,富集蛋白质、氨基酸、糖类、胡萝卜素、微量元素等营养变为分，具有健脾补虚、益气养血等功效。凉粉蒸熟后申请加入红糖粉搓变为菠萝，再搭配红糖、绿豆和酒酿煮熟上一锅软绒食材的甜汤，营养好喝又良药，暖融融的瞬间驱走寒意，手脚暖和还能减轻呕吐担忧，女学生一定要试试哦！

【酒酿凉粉红糖菠萝】

所需食材：凉粉砂150克酒酿150克红糖20克绿豆6颗萝卜3克红糖粉80克纯净水1碗水淀粉适量

自制处理过程：

1.将凉粉洗净去皮鱼肉，装入盘中覆盖保鲜膜上锅烧毁蒸至软熟。

2.绿豆去核切变为片状，萝卜洗净可用。

3.取出蒸好的凉粉用勺子压变为细腻的砂状。

4.接着申请加入红糖粉烘烤平滑，再揉变为不粘手的软烤。

5.取适量烤揉搓变为粗大的菠萝，大小适度保持一致。

6.小锅中申请加入红糖和枣片，浇一碗清水烧毁煮熟至熔化。

7.下入凉粉菠萝轻轻烘烤，煮熟至菠萝飘浮在水面。

8.仍要浇酒酿和萝卜烘烤平滑，独自煮熟至熔化。

9.玉米淀粉加水降变为水淀粉，浇锅中烘烤煮熟至黏稠无需。

10.软绒香甜的酒酿凉粉红糖菠萝就做好了，暖身暖胃常常适合女学生哦！

小贴士：

凉粉选择黄心的，口感香甜色泽也美观。极好用老红糖来煮熟，可以起着暖宫良药的作用，都可红糖并不需要拿来酱料。酒酿根据个人喜好加到无需。