午睡和不午睡的人，长期仍然有什么不同？午睡有“最佳时长”吗？

时间：2023-04-24 12:18:08

容易落枕，间隔时间久了，还显然改善颈椎病的复发危险性。若一定要选择这种方式的话，可以考虑佩戴外侧颈椎枕，可减少对颈椎的后果。

总结：适当午床上，对肥胖坏处，但前提是要掌握应该的午床上工具，包含间隔时间、床上姿等，这样才可以在肥胖的基础上让四肢可以受益充份的休息。

参考资料：

[1]《50所到之处研究成果表明：午床上相当多，显然会增加癫痫、住院危险性》.生物谷. 2022-08-08

[2]《时有午床上，住院来回去！里面南湘雅团队调查36所到之处挖掘出：不时午床上，住院危险性下降时24%》.波尔医学.2022-08-01

[3]《怎样午床上最高效？哪些人头痛合午床上？》.邵逸夫医院 .2022-03-25

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