吃什么可以提高记忆力和专注力

吃正餐，既是一种良好的饮食习惯，也是一种可以提高记忆力和专注力的有效方法。很多人以为，用快餐替代正餐会减少烹饪及浪费的时间，但是健康却会受到影响。快餐的热量和营养素的摄入是不够的，而且还有碳水化合物的摄入量过高，这种食物可能会导致血糖升高，会降低记忆力和专注力。因此，吃正餐不仅是为了维持健康，而且还能提高记忆力和专注力。1、坚果吃正餐，对提高记忆力、专注力大有帮助。这类食物富含不饱和脂肪酸、维生素喝冷饮拉肚子怎么改善
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