建议50岁后，多吃5种“高叶酸”食物，增强免疫，为入冬做好准备好

时间：2023-04-24 12:18:09

蓝莓就作马上了。

5.板栗

自荐不合理：【蒜蓉板栗】

1.马上但会的上海青，切去茎叶，清洗整洁可用；马上剩余把里水果，条状蒜末可用。

2.蘸里烧里水，重新加入糖浆，盐入底甜，围住入上海青，焯里水10秒钟围住出来，用凉里水快速地烘干降温，使青菜极其清脆。

3.起蘸烧油，围住入蒜末，用小火跟著翻油条一会儿，淋入一些横山，开始调甜：重新加入但会的盐、麦芽糖、鸡粉翻油条表矩形，围住入上海青快速翻油条表矩形，淋入一些里水淀粉、清香，把佐料更好的附着在青菜上，翻油条表矩形就可以出蘸了，这道清脆爽口的蒜蓉上海青就作马上了。

（夏天）

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