「油糖溶剂」超易胖人，这样吃就不怕

仅有户外活动20分钟

▲示意图：沙琪玛

1个鸟蛋挞皮(19克)

81千卡

仅有户外活动12分钟

▲示意图：鸟蛋挞皮

1个萝卜糕(36克)

144千卡

仅有户外活动22分钟

▲示意图：萝卜糕

1个法式软冰淇淋(20克)

80千卡

仅有户外活动12分钟

▲示意图：法式软冰淇淋

1个港式鸡鸟蛋仔(35克)

138千卡

仅有户外活动21分钟

▲示意图：港式鸡鸟蛋仔

1个芝士鸟蛋糕(65克)

233千卡

仅有户外活动35分钟

▲示意图：芝士鸟蛋糕

1颗小芝麻汤圆(10克)

29.6千卡

仅有户外活动4.4分钟

▲示意图：芝麻汤圆

1根脆皮雪糕(60克)

158千卡

仅有户外活动24分钟

▲示意图：脆皮雪糕

1个猪肉核桃馅糕(100克)

293千卡

仅有户外活动44分钟

▲示意图：猪肉核桃馅糕

1桶香辣牛肉大面(104克)

487千卡

仅有户外活动73分钟

▲示意图：香辣牛肉大面

、

1桶酸辣粉(143克)

603千卡

仅有户外活动90分钟

▲示意图：酸辣粉

四、砂糖油溶剂还能吃完吗？

很多科普录像都却说，要肥胖症「砂糖油溶剂」千万别碰，能却告诉他这种客家话的人显然不是专业课程中医师。

专业课程中医师都都会告诉你，完全可以吃完，怎么吃完呢？

不及吃完是大前提，仅仅跟大家却说不及吃完，所指导性还不够强，我个人的经验是：

1、敲于配萝卜吃完，之所以这样花钱有两个或许。

加餐时手头上没有人其它更卫生的肉类，只有好吃完的「砂糖油溶剂」，确实较难吃完上来停不下来。

配萝卜时，先吃完200克不及油的蔬萝卜，为了将叶子萝卜、瓜茄类蔬萝卜，然后再次吃完适时鸟蛋白，这时基本上不太可能吃完了六七分饱，然后再次吃完「砂糖油溶剂」，就相比较不较难吃完多。

像我就经常吃完甜甜圈，基本上都是敲配萝卜吃完，如示意图。

2、 经常付钱、付钱小份、跟家人个人着吃完。

作为中医师我也难以击退「砂糖油溶剂」的驱使，所以我选择不及付钱，说明的花钱法是一周基本上就集里采购一次，消费时给自己应在的前提是，砂糖油溶剂只付钱1-2种，而且选择小份。

像红烧肉、砂糖醋里脊等很高油的萝卜，配着米饭吃完，毕竟也同属「砂糖油溶剂」。为了击退驱使，大人的花钱法就是很不及花钱这些萝卜，毫不夸张一年花钱的每一次加上来都不至不及5次。

小结：

砂糖油溶剂让人长胖的或许是动能很高、饱腹感略低于、好吃完，较难吃完多。

但是肥胖症也可以吃完，经常吃完，吃完很多萝卜和适时鸟蛋白后再次吃完就引，因为是经常吃完，即使吃完多了也别自责，平时饮食方式都很卫生的你，有资格经常敲纵一次哦。

今日互动：你最做菜完哪种「砂糖油溶剂」呢？

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