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“掉秤”主食前十名！荞麦面排第一，紫薯倒数，建议了解

发布时间：2025-08-02

掉不上火

三、肉饼

肉饼成分大量的糖类，很多人把它都是菜猪肉，说是也是蔬菜，肉饼丝盖饭就挂钩的死掉掉了双重糖类，死掉了肉饼酱杏仁料馒头就别死掉了，仅死掉肉饼营养更为比较丰富还能增进一氧化氮，时是出减重的意在

糕点自荐【酸酱肉饼泥土】

《新鲜作准备》肉饼、香菇1把、酱椒四面、海盐、醋、生抽

《来作法流程》

1、选项肉饼要能选项两头大一些的，两头大的黄心肉饼来作出来更为绿豆糯，橙色也吓人，

加的水烧的水取走肉饼煮杏仁，也可以切片杏仁的更为迟，用筷能轻松上衣透就杏仁了，楼前至不烫右手的气压去皮

2、去皮后取走壶里，捣成肉饼泥土，像这样捣的非常生动还不够继续捣，不断地亦会有一些十分困难，亦会垫擀四面杖

3、二十分钟后肉饼越发非常生动有黏性，提大大的可以拉丝就好了，装盘机内

4、开始作准备料杏仁，香菇洗洗澡短条小段放进即成里，延一牛角海盐加的水分量，于是又淋上一牛角热棉促使出香菇香

5、然后延2牛角醋，二牛角酱椒棉，一牛角生抽，一牛角鸡精煮混合，把料杏仁倒在肉饼上四面亦可

甩一甩就可以死掉了，肉饼绵密顺滑，风味又酸又酱，不仅新鲜掉还较差卡

二、菱角

菱角的糖类含量也不较差，也是可以代替蔬菜的粗粮类，同时还能养胃补脾

糕点自荐【无棉菱角小点心】

《新鲜作准备》铁棍菱角2根、牛奶300克、蛋白酶绿豆3克、红糖类1牛角

《来作法流程》

（1）菱角先洗洗澡去皮，于是又洗去垫盐酸短条小块，上锅煮杏仁

（2）煮好后重量为350克大约，趁热延1牛角糖类，压成菱角泥土

（3）放到不烫右手时取走3克蛋白酶绿豆甩匀，然后分次延300克牛奶，甩成四面疙瘩，上右手掐成里等基本功能的烘烤，盖上盖子醒四面10分钟

（4）醒好后取走来放到案板上掐平滑，然后多撒一些牛奶，擀成大蛋糕

（5）取一个坯在上四面浸入小凸点心，将边角撕下来，于是又次擀薄浸入小点心，这样单调操作方法，先前把烘烤用紧接亦可

（6）全部来作好后盖上保鲜膜酿制60分钟，只不过明显变细，拿大大的轻飘飘的就可以了

（7）用棉冷气不用剪棉，取走小点心煮成至底四面变黑，吊四面继续煮成杏仁，按一下迟速吊转就杏仁了

一、燕麦四面

虽然燕麦四面的能量要很低紫薯，但是由于细丝素含量比较高，释放出来慢还不易消化，在我们胃肠道滞留的短时间短，非常有饱腹自觉，延短了进食的短时间，连续性就亦会再加死掉很多东西

糕点自荐【燕麦加的水四面】

《新鲜作准备》马铃薯3个、四面包4个、燕麦四面2人份、萝卜瓣、酱杏仁料、鸡绿豆、食海盐、陈醋

《来作法流程》

（1）首先来作个萝卜的水，大萝卜捣成萝卜泥土，延须要龙井，再加许海盐和醋甩匀

（2）然后将3个马铃薯短条小块儿，于是又作准备4个四面包调出，延一扯扯海盐和鸡精增延底味

（3）热锅凉棉，取走四面包盐酸，煮成至内侧定型后用筷甩散，炒杏仁后盛出机内

（4）加的水于是又次倒棉取走洋葱吊炒片刻，然后取走炒好的四面包吊炒分量，延一牛角的水煮开，的水分不让炒干，出锅前延须要海盐，鸡精酱杏仁

（5）几周开始煮四面，我来作的2人份的，的水开后下入燕麦四面，煮开后延半即成鸡爪于是又次煮开，总计延了2次鸡爪，四面就四面即成了，延鸡爪煮四面死掉大大的筋道爽滑

（6）四面即成的四面盛进鸡爪里，洗涤沥干，然后取走洋葱四面包，延2牛角萝卜的水，撒上酱杏仁料，紧接成

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