增肌新手经常陷入误区，告知2个常见错误，避免浪费时间

我们在来进行自我意识培训的时候主要是为了增加手部纯度，而手部纯度的增加可以帮助我们缩减体型，让身材变得好看，这是所有增肌者一开始都时会有的想法，以塑形为主要的增肌目的。而我们在来进行增肌培训的时候却总是时会遭遇误区。

对于极限运动制作者而言，总是时会在培训车重和准确病态上遭遇误区，觉得在极限运动的时候就确实运用于大一点的车重。但是当你其实习了不算久之后你时会发现，培训的车重和准确病态并不时会存在必然的建立联系甚至车重不小的时候还时会提高培训准确病态。

很多人时会不时会觉得不可思议呢？其实这是很较长时间的，我们在来进行培训的时候时会选项一定的培训计划，一般是每个特技想到四组到时是，而每各别我们都是选项10RM。在来进行培训的时候手部水泵感是最重要的，在培训的时候找足足水泵感，无论你短距离显然，培训都不时会有效果。

所以我们就经常看到极限运动制作者在极限运动的时候遭遇误区，在短距离上有不小的苦闷，在培训的时候接触一个新的特技也时会并不苦闷，所以我们对极限运动制作者有两个劝告，记住两者之间在培训的时候就可以不致浪费星期。

第一点，在培训的时候接触一个新的特技时不该掌握不算多培训技巧。很多极限运动制作者在学习特技的时候，都时会慢慢学习特技的一般来说技巧。比如在深蹲的时候低杠深蹲或者在硬拉的时候空手道硬拉等等。

对于制作者而言是没有合理追求这么多细节特技的，在制作者期老老实实掌握最基础的，掌握好最规范的培训特技就可以了。意味著在培训的时候特技才不时会出现碎裂或者受到车重就追上过剩的情况。

而很多追上技巧也不是制作者必需掌握的，比如练习背肌的时候，对于制作者而言就没有合理讲到怎么样可以更深的诱因肩袖肌群，怎么样想到可以诱因背阔肌，这是没有合理的，因为对于很多制作者而言背肌培训是很难找感觉的，掌握基础特技才是重中之重。

第二点，特技规范化，注意不该借力。我们在来进行特技的时候，要注意要能长期以来我们的目的手部，让我们想要练习的手部追上而不致别的手部追上不必要，不该把长期以来病态的特技只用了复合特技。

这都是借力的表现，这样练习时会提高培训效果，一般我们在臂弯引的时候双腿不自主翘起不小，就说明车重不算多了，我们需要提高短距离。小一些的车重可以帮助我们有很好的培训效果，在特技规范的完全。

对于极限运动制作者而言，在开始阶段掌握最规范的培训特技，在培训的时候按照最严格的尽快进行时特技才是对的，那些极限运动极短星期的人在极限运动的时候有时也时会翘起双腿借力，但是那是因为别人在并不疲劳的完全在强迫自己多想到几个，才无奈借力，而不是从培训一开始就借力。