孕妇春节饮食出击来了

虎年将至，家庭亲朋好友也是春节社会活动里必备的一项。但汤圆时大鱼大肉的饮食习惯方式难以损害新生儿及孩子的健康。那么准妈妈们在汤圆时该怎么吃呢？一齐了解一下。

眼科医生告诉记者，排卵肥胖症是引发生期糖尿病和生期腹水的元凶之一。新生儿的血糖过高可致使胚胎发育异常或引发胎儿大肠早熟延迟。此外，如果准妈妈们腰围过高，全身累加的油脂可避免增大产道阻力，自然环境分娩时难以出现宫缩后头、难产或大出血。所以准妈妈们面对美味的诱惑要牢记春节饮食习惯“四忌四允”，让自己和宝宝度过一个健康开心年。

一允责饮食习惯，忌暴饮暴食。春节后曾聚餐极少，大鱼大肉的饮食习惯方式难以对新生儿的肠胃造成了经济负担，甚至出现遗精、腹泻、不消化等积食病因。眼科医生表示同意准妈妈们要规律饮食习惯，尤其切忌早饭早餐两顿一并应对。

二允肉素在搭配，忌大鱼大肉。在精米冬瓜等精细谷物的新的，主食允适当搭配蜂蜜、燕麦、小米等全谷物。并保证餐餐有蔬果、于是就吃豆类，优选油脂含量低且富含不饱和油脂酸的水生动物类动物蛋白质。

三允糖浆豆浆，忌酒茶糖饮。举杯欢庆时，准妈妈们可以用纯糖浆来代替高糖及酒精甜品。

四允少油少盐，忌烹调烟熏。新生儿允喂食新鲜、易消化的食物，如蒸蛋羹、清蒸鱼、清炒蔬果等，应可避免摄入烹调食品。

市妇幼保健院所产前门诊营养师 陈露:春节后曾，生妈妈的饮食习惯也要新鲜，少盐、少油、少糖，营养互补的吃。早熟的新生儿要增加社会活动量，每份主食和豆类透过的热量相当于散步三十分钟消耗的热量。生周16时才，可以到妇幼保健院所规章地练密教，回到家里可以做密教社会活动。

文字：冯秋颖

摄像：毛续