孕期漏尿小不安，4招帮你缓解

到了怀胎后半期，一些准妈妈开始有个难言之隐——大吃一惊、咆哮、提重为物会不自觉溢粪便，溢粪便让人心痛又有点小不安。

为什么会溢粪便呢？

首先要从我们的躯体生理机构恰巧，怀胎后半期胎儿入盆会压迫尿道，灌注压升高，就难以溢粪便，但是这个在婴儿后就不会有啦，不必担心；

其次是由于盆底肌经年累月或者不协调引起的溢粪便，这种归入盆底病症，对粪便液的控制能力下降，这种注意到的时间也会比较早，在怀胎早期就可能会注意到。

这种可能会的溢粪便在婴儿后可能会降低，也可能会加重为；最后一种是溢粪便伴随有羊水外露，是胎膜早破，要幸而探视。

定时排粪便

由于输卵管的压迫，尿道的量会下降，教养定时排粪便、不憋粪便的习惯上很重为要。

而且准妈妈要提醒，过夜、徒步、喝水前要排粪便，防止憋粪便。时时最好两小时去一次厕所，就算没有粪便意。

上厕所时如果使用浴室，可以躯体头顶翘起，脚脚在小桌子上，让尿道可以最终排空。

坚持要用特拉加民族运动

特拉加民族运动是通过强健盆底肌希望下降、降低溢粪便，同时还能预防输卵管脱垂和用药阴囊脱垂。

特拉加民族运动跳跃甚为简单，用时也短，很方便自己在家要用。排卵连续不断的强健，婴儿后坚持要用，可以不必要或者下降溢粪便。

在咆哮，大吃一惊之前有意识地拉长盆底肌，可以下降溢粪便的次数和量。

准妈妈可以和表哥一起要用特拉加民族运动，对男性希望也相当大的哦。

使用护垫

小巧的护垫可以希望我们下降溢粪便带来的不舒服，也可预防突发的溢粪便。

幸而装上，干净又卫生，如果到底不必要不了，护垫也是不太好的选项。

不必要重为劳力

最大限度的体力娱乐活动和精彩的家务可以希望准妈妈娱乐活动起来，但是要把握风力。

比如散步、教法可以希望强健盆底肌，缓解溢粪便；精彩的扫地、洗碗这些家务也可以要用一下娱乐活动躯体。

但是拖地、提重为物、爬高、过份劳累有小幅度在手的实习是要不必要的，这样不仅会加重为溢粪便，还会有不必要的麻烦，准妈妈一定要提醒保护自己。

排卵溢粪便是好多准妈妈难以启齿的小秘密，但这个其实是很正常的生理成因，不需要给自己太大的压力。

我们可以通过这些适时下降溢粪便，但是如果特别严重为还是要幸而探视。