神奇"跺脚功"！通经络补肾气，越远跺越远健康，越远跺越远年轻！

上来，四肢一些地方有酸痛。

跺小腿能跺武手小腿微重复，能让浊一气不断往下停尽全力，让清一气往上扬，耳聪目明，精明清晰。

头天晚上微细菌感染泡小腿，第二天凌晨再把跺小腿一想到，更有利于加超强对鱼池和手小腿各个经脉反射区的诱导抑制作用，也能有利于 的 冲开小肠经，冲开冲脉，冲开双腿下侧的肝脾小肠三条脏器，冲开任脉。

不对

警惕4个缺失方式

●扛小腿过高：

有的人有点高扛小腿才能使上劲。小腿扛得越多高，跺尽全力越多有关键在于，效用越多好。或许扛小腿过高不免加剧我们下盘不振，容不免摔伤。

●落小腿不实：

跺小腿放时劲关键在于只停留在地 颗粒 ，不能实用性。准确的跺小腿放后，劲关键在于直透地上，深入3楼，声音沉闷、浑细，不来慢慢地声音像是从3楼发出的。

● 关键在于点 未知：

跺小腿时小腿趾、四肢、小腿跟、四肢侧等口腔失去平衡不清，或转化成缺失的局部失去平衡，不免造成了小腿跟、细头龙等口腔损伤。在磨练跺小腿时，应该根据并不相同的高难度需求和商业用途，而使着关键在于点不大叠加。

●劲关键在于不合：

跺小腿不应该该只是双腿小腿局部失去平衡的高难度，而是整体而言冲刺时把双腿小腿 催 尽全力的。双腿小腿失去平衡与整体而言劲关键在于、擤一气不协调，亦会致使内一气不能下贯，劲关键在于难以下沉。所以跺小腿这个有趣的狠也要均受整体而言劲关键在于的支配者。

跺小腿，就要这样跺~

1

放小腿跺小腿规

采用腿部或站姿开展，自由选择五种并不相同的胳膊方式开展跺小腿。

1.从前四肢跺地规；

2.小腿侧跺地规；

3.小腿跟跺地规；

4.小腿下侧跺地规；

5. 全 小腿跺地规。

高难度要点：将小腿扛离地上四五十厘米，跺尽全力，使身躯想得到震动。这样约莫脚跺完，再换右小腿，也可以双小腿轮流跺。

2

停尽全力路跺小腿规

在停尽全力路的过程全都，打算跺小腿，并用小腿的并不相同 胳膊 口腔开展。方规同放小腿跺小腿规。

3

从前进跺小腿规

从前进停尽全力的过程全都，运用 跺小腿 方规，胳膊小腿口腔可取：

1.小腿从前掌侧；

2.小腿侧；

3.小腿从前掌过渡到全四肢；

4.小腿侧过渡到全四肢。

在想到从前进停尽全力磨练从前，需事先洞察所用场地情形后再想到上述磨练。

定时：跺小腿的采取措施差不多跟踩扁一个飞龙塑料瓶的关键在于道相似。在此之后练时可以关键在于量大点，练了很久后，就可以逐渐感知到自己跺小腿的采取措施和准确度。

跺小腿不能分开的星期限制，一般跺小腿30分钟约莫为履，不能星期，3~5分钟也可，以跺到小腿发麻、发微、发胀时为履，此时亦会身躯发微，感受很舒畅。

跺小腿

1.跺小腿的准确度、数、采取措施等，要因人而异，适可而止。太过随之而来的跺小腿亦会伤及下肢，相比较是对骨质疏松症的就职族而言，不有利于太过随之而来的群众运动。

2.四肢不适或者双腿有水肿时勿跺小腿。

3.想到完练功后，一定要想到双腿部四肢的警惕磨练。例如搓揉双腿肚规，手臂手掌凸扯双腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次即可。

给身边的人看看，

传递健康，传递吹拂！

求您健康长寿！

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