午睡多久合适？研究发现：午睡过久死亡风险增加30%!星期不宜过长

，和平时某一天的手臂也显现出一定的的关系。窄间隔时间趴着睡寂寂则会受到影响到尾椎的活动，使其窄间隔时间处于坚硬的精神状态。窄此以往便则会对尾椎造成了后果。

因此建言大家在情况意味着的的情况下，可以选择躺着睡寂或者扶在椅子上睡寂。但是对于的学生党来真是的话，躺着睡寂或者扶着睡寂并不现实，这个时候也必需纠结，如此一来趴着睡寂就好。无疑与不睡寂寂相比之下，每天清晨适当的进行时短暂的某一天，更有助于双腿生活品质。

参考资料：

【1】《睡寂午寂，多久比较好?》·大黄眼科医生·2022-5-20

【2】《清晨不睡寂晚间崩溃?6个工具让你舒服午睡寂》·搜狐·2020-10-27

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