五、蛤蜊 蛤蜊便宜实惠，营养素价值却不很低，不少人吃贝类是相中都了鲜美的味道，也想到锌所含有很极高，但不想到的是蛤蜊的锌所含有也不很低，每罗素蛤蜊鸡肉所含锌969毫克。