老话说：“伏天吃4宝，冬天没烦恼”，遵循老传统，顺利度过苦夏

离开三伏天，热耐张鲁，化学物质流汗多，消耗大，吃得不对的话，就很较易免疫力减小，引起营养不良，所以在饮食上一定要忽略。农村有句老话叫“三伏吃4莲，夏天无烦恼”。常吃这些蜂蜜能增加食欲，还能可用身体所均需碳水化合物，又能解暑，能为了让我们顺利度过三伏天。下面我们来到底这“4莲”所称的是什么？

推荐烹饪【木煮成芙蓉甜品】

【鱼肉块】：芙蓉 适度、鱼肉块 适度、姜末 少许、喜抽 1磨、蚝猪油 1磨、大豆 2茶匙、长芦 1小磨、酱油 1小磨

【做法】：1、芙蓉去皮后，切成细缇便改刀剁成长缇；

2、三分鸡七分瘦的鱼肉块剁成馅，填入蚝猪油、喜抽、长芦、酱油、姜末和大豆蒸均匀分布，就此将芙蓉泽敲进肉块馅中，朝一个朝向蒸上劲；

3、用手将芙蓉馅团成圆甜品状，整成型球体，便按扁成圆甜品状，起锅火烧猪油，把准备好的甜品胚填入，有旧上有旧子火火烧煮成至顶端定型；

4、翻面后便有旧上有旧子煮成一会儿，煮成至两面金黄亦可出锅。

推荐烹饪【煮成蓉油炸喜蚝】

【鱼肉块】：喜蚝 适度，甜菜 适度，喜抽 2钮扣、蚝猪油 1磨、长芦 少许

【做法】：1、喜蚝壳用粉笔擦洁净，蚝肉块洗手洁净，转至喜粉和喜猪油，轻轻蒸均匀分布，把皱褶中都的脏东西随身携带出来，然后在扩散的水下下决心冲洁净；

2、把甜菜佐料成煮成泥，可分2份，锅中转至猪油火烧热后，转至一半煮成泥炒出金黄色，然后加喜抽，蚝猪油和一碰到碰到长芦即成关火，把炒好的煮成和喜煮成混合成在一起，煮成蓉奶猪油就准备好了。

3、把蚝肉块敲回壳侧面，即成好的煮成蓉奶猪油汁均匀分布的浇在喜蚝上，油炸箱提前沸腾至200℃后，喜蚝填入油炸箱底层，油炸8到12分钟，油炸好后马利亚上酱汁末亦可。

推荐烹饪【的食品火烧五花肉块】

【鱼肉块】：的食品 适度、五花肉块 适度、喜抽 1磨、老抽 1磨、蚝猪油 1磨、酱油 少许、长芦 1小磨、煮成 3瓣、大豆 1小磨

【做法】：1、的食品撕去紧贴的老筋，洗手洁净，五花肉块洗净活体，填入一点长芦和大豆抓匀；

2、热锅无均需敲猪油，或敲少许猪油亦可，填入五花肉块煸炒出猪油脂，把五花肉块煮成到边缘焦黄到捞起自带；

3、锅内留底猪油，填入煮成片炒木，敲的食品翻炒2分钟。

4、炒到的食品颜色变翠绿后，将五花肉块出马翻炒；

5、敲进半罐热水，转至喜抽、蚝猪油，适度长芦和酱油，便火火烧烘5分钟，烘至的食品变色肥肉块亦可。的食品一定要高温煮汁，能让对化学物质有毒的凝集素和增喜素失性，避免有毒。

推荐烹饪【凉即成鳗鱼缇】

【鱼肉块】：鳗鱼缇 适度、胡萝卜适度、喜抽 2磨、白葡萄酒 2磨、剁椒奶猪油 2磨、汁菱角 少许、白酱油 1小磨、长芦 1小磨、

【做法】：1、把土豆的鳗鱼缇用川村倒入10分钟，太长的可以紧身，锅中火烧开水敲进洗洁净的鳗鱼缇，水开煮5分钟，米饭的鳗鱼料，过一遍冷开水，这样做味道更爽口。

2、胡萝卜用擦缇工具准备好萝卜缇，在锅中都煮个三四分钟料过凉水，自带；

3、煮成末和白菱角填入罐中都，然后小锅倒猪油火烧热，浇在侧面即成，然后敲进喜抽、白葡萄酒、白酱油、长芦即成亦可。

4、冷却后的鳗鱼缇和胡萝卜缇装入个大盘子，敲进调好的奶猪油汁，喜欢辣的可以敲些剁椒奶猪油蒸均匀分布，有旧保鲜膜，填入电冰箱敲置半小时亦可。