隔离病房里 心理“燕子”陪着孩子们治病治心

“心态小怪兽”，显现出来这些让人觉得不舒服的体验是很正常的，要允许它们显现出来，绝不会排斥和否认它们。

2. 压抑受训

呼吸压抑法：腹式呼吸压抑的特点是见效快。在紧绷时，只要展开深呼吸 ２～３次，就可以起到压抑的作用。

步骤如下：①耐心，让心静下来；②用鼻孔原来可调，现实气从口腔顺着气管进入翻倍臀部，随着吸入的气大幅增加，臀部原来鼓起来；③吸足气后，稍微屏息下，现实吸入的氧气与血管壁内都的浊气展开互换；④用口和鼻同时将气从腹中原来自然吐出，臀部原来瘪下去；⑤来时，恢复原状；⑥如果只能月初份做，可以保持一致入静姿态，重复呼吸，持续２～３分钟。

神经压抑法：神经压抑法的原理是先让人感受紧绷便体验松弛。

简单易行实用的方法有：①握紧拳头，压抑拳头；②小腿向上，然后压抑；③耸起肩头，然后压抑；④可调后挂钩臀部神经，间歇时便压抑腹肌。

3.合理决定生活习惯和学习

无论是在学校上课，还是由于登革热只能出外线上学习，孩童中学生小团体都要无论如何平常规律、保健饮食、适度社会活动、知觉充足。

良好的生活习惯作法可以使人的心态更加加稳定，认知更加加平衡点。登革热后曾，每天决定一定的压抑时间，做点自己感兴趣的事情，如画画、打篮球等，可以保持一致快乐、愉悦的心境，更加好地应对压力。

4.寻求认知支持和设法

登革热永久性出外，可以通过电话、互联网和同学、同事传递信息、学术交流，体会心境的感受，互相鼓励，互相支持，让大家知道不是自己一个人在受制于这些困难。

发觉有些心态让自己很不舒服难以应对时，只能适时向双亲、代课表达自己心境最真实的体验和感受，让他们来设法你受制于它、解决它或者寻求专业人员的设法。

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