明日夏至，蔬果常吃“五个一”，应季而食解暑气，为入伏打好基础

红丝瓜饭团

【鸡肉】：丝瓜 须要、芝麻末 须要、冰酱油 1菱、食盐 1小菱、鸡山羊 须要、

【举措】：

1、味食的丝瓜只取叶子，白石蒸熟，流水蒸熟，控拔的水攥拔，作好一碗鸡山羊。

2、把洗拔净的丝瓜切碎，芝麻瓣切成碎；

3、炭火放油，装入芝麻碎爆出味，日后放切碎的丝瓜炒煸炒，把丝瓜炒软出汁，芝麻瓣的红色都衰粉色。

4、转至鸡山羊日后次翻炒，用铲子把鸡山羊撕由此可知炒散，炒至鸡山羊都不规则染上丝瓜汁而衰红，延食盐和冰酱油调味料不规则才可关火。

5、炒好的鸡山羊盛入一个碗内，用菱子压平表面的，压碎在水桶上，健康鱼肉又简单。