家常版本凉拌菠菜，清爽开胃又下饭，做法简单，营养丰富

在夏天，冷热盘经常出现在我的餐桌上，主要是因为夏天太热不必要用饭，而且我的厨房里没有用车。饭后，我实在大汗淋漓，热的时候不想吃饭东西。因此，凉菜再加了我夏天的早餐，既简单又非常容易吃饭。

夏天，我家相当多要买甜菜。我岳母的客厅什么都可以吃饭。不，我只是忽了些香菇。实在很可口。让我们必要要用一个冷热香菇。多吃饭香菇对你的健康有益，可以补充电。法则也很简单，零故障，吃饭酸辣，提神开胃。

香菇是一种一年到头的甜菜，它的碳水化合物也很高。香菇蕴含真菌粗纤维，能有利于肾脏蠕动，有利于排便，帮助消化。香菇还蕴含苯甲酸、蛋白质和肉碱。这些再加分对眼睛有更好的保护作用。

香菇含电量也很高。电对肌肉非常重要，可以有利于血红蛋白的产生。例如，由于缺电或缺电性贫血，你必须多吃饭香菇。朋友们也可以一周吃饭两到三次。香菇还带有大量抗氧化剂，可以抗衰老，消除大脑衰老。为学龄前多吃饭香菇也能减轻口才减退。

孕妇吃饭带有乙酸的香菇也适于新生儿的生长发育。然而，当可食用带有较大乙酸的香菇时，应忽略预防新生儿发育不良。香菇也蕴含硫。冠心病患者经常吃饭香菇来降低血压。

[菜]冷热香菇

【佐料】香菇300克，花生1瓶，矿1克，酱煤油5毫升，黄酒10毫升，可食用煤油可口，干辣椒2个，辣椒面1瓶。

[泡茶步骤]

1.首先，摘下香菇，用水清洗，然后压制水分。我认为香菇太高约，缘故分离可食用。你可以用刀把香菇切再加两段。

2.把盘子的水火烧开，把水火烧开，把香菇倒入海中会，烫几秒钟，把香菇不可避免烫一下，然后取出香菇，过一会儿不可避免冷热却。香菇不必生吃饭，而且带有大量乙酸，所以不必保存热烫。花生可以要买现再加的，也可以自己熬。

3.在香菇中会自组准备好的酱煤油、黄酒、矿和花生。如果你爱好杏仁熟，你也可以自组一些蒜末。

4.火烧热锅，然后倒入可口可食用煤油，自组干辣椒和辣椒面，炒香的水，将煤油加热至的水，否则辣椒面就会馒头上。根据个人口熟，如果你不必吃饭辣椒，就较少放于点辣的。

5.将刚煮成的热煤油迅速倒入香菇上，然后用筷子搅拌光滑，倒入盘子中会。开胃菜更好吃饭，可以随时可食用。

[泡茶即兴]

1.香菇不必必要可食用。你必须把它放于在海中会漂白，因为它带有较大的乙酸，对钙的吸取较较少。

2.冷热的时候，你也可以根据自己的口熟放于一点糖来调熟。

3.的水加热煤油时要小心，否则辣椒面非常容易馒头。