含胸驼背？2 个简单动作带你取回好身材

可以就让这 2 个治愈受训动作：

1. 颈起

它主要受训到我们颈部肌群精神力量 。练习这个动作可以找来助你进行颈部塑形，更进一步改善驼颈、弓腰等姿势不良的关键问题。

假如你往往久坐，这个动作还能找来你缓解腰部不适，上升腰颈部精神力量，让身体更能适应久坐环境。

谈谈？有什么概要？要做多久？

2. 胸大肌牵拉

胸大肌牵拉主要强健我们的肘关节在此之前端，找来助我们上升肘在此之前端柔韧性，改善肘关节后伸角度。

练习这个动作，更进一步放松胸大肌，可以减轻由久坐引起的含胸驼颈症状， 也可以降低肘关节损伤的风险。

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孝子美浓国 在此之前里国女子排球队治愈化疗师

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