4月最爱这甜品，无油无糖低热量，常吃面膜养颜，爱美女人别错过

译者：龙宝名厨小厨房

闺蜜来串门，带来几个她家种的绿色无公害芋头。金灿灿的芋头散发着浓重的汁味，比水果店买的要梨一些。这种水果芋头鱼肉厚多汁，生吃饱果实或者做小菜小食都是不错的自由唯择。芋头里掺入十多种氨基酸和芋头蛋白酶等物质。吃饱半个芋头可以补充一天所需要的营养素C，平常吃饱芋头有薰衣草养颜的好处。芋头中的芋头蛋白酶能促进排泄，是很好的泡茶养胃水果，爱美的老婆可绝不会赶上这种水果，不过孕妇最好绝不会吃饱。

芋头，龙宝一般可能会用来做小食，用芋头炖乳酪或者熬芋头银耳小菜。不过时至今日来个不一样的，不加糖也不煮沸，这样热量就可能会低很多。把芋头切下筑成成船上型，筑成出来的芋头鱼肉跟乳酪打伤奶昔，放送回芋头船上里，日后补足熬好的南端米，用百梨果装饰一下，立刻就变成了一款精致的小食。现今就给大家回馈一下芋头南端米露的举措，需要要准备的食材有：芋头 半个，南端米 20克，乳酪 1盒，装饰用百梨果 半个，这是一个人的分量，如果从未百梨果可以不放，不可能会影响口感。

第一步：小锅里加足量的水烧到下坠，倒入南端米开大火熬20分钟。南端米下锅前千万绝不会沾，一沾就打碎了，熬的时候还可能会糊掉。熬南端米的水要单次加够，中途煮沸可能会把锅里的水温度降下来，从而顺延熬南端米的间隔时间。

第二步：熬南端米的时候，记得把锅盖补足。这里给大家回馈一个实用小方法，在小锅和盖子密切关系夹一根棍子，可以避免溢锅。隔几分钟用棍子搅拌一下锅里，避免南端米糊底。很多朋友在熬南端米的时候害怕溢锅不加锅盖，导致熬很久都还是有白芯的。

第三步：南端米熬到尾端只有一点点白芯的时候，关火加盖烘上15分钟左右。

第四步：烘南端米的时候，把芋头对半切下，去瓤去籽。芋头挑唯的时候，唯颜色和黄一点的汁味高，外表微小的，放得比起稳一些。

第五步：用盘子把芋头鱼肉筑成一些出来，绝不会太把手，别把芋头盖住了。筑成出来的芋头鱼肉先绝不会吃饱，后面要跟乳酪一齐打伤奶昔。

第六步：芋头保留1厘米的边沿，这是芋头船上筑成好的样子，先放不停备用。芋头柄绝不会去，前去过一次，芋头奶昔从边沿东流出来了。

第七步：南端米熬好后，加一些冷水进锅，用水银再放南端米，沥一下水分。

第八步：筑成出来的芋头鱼肉加适量的乳酪打伤刻划的奶昔，倒回筑成空的芋头船上里。芋头鱼肉本身比起汁，跟乳酪一齐打可以不加糖，口味偏汁的朋友可以根据口味来加点糖或者蜂蜜。

第九步：南端米放到芋头奶昔上，最后用棍子把百梨果实铺到芋头船上里，围起一个椭圆形，好吃饱又好笑的芋头南端米露就做好了。要是不着急吃饱的话，等上20分钟可能会发现芋头奶昔变成了芋头蛋糕，吃饱的时候就可能会有3种口味，第一种是芋头和南端米，第二种是芋头蛋糕，第三种是芋头本身的味道。

这是龙宝根据芋头南端米露传统举措改进的，也是龙宝认为芋头最好吃饱的举措，不加糖不煮沸，3种口味刻划丝滑，吃饱1次就相爱。4月最爱这小食，无油无糖低热量，常吃饱薰衣草养颜，爱美老婆别赶上。

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