入夏后遇到这菜我从没手软，2元钱1斤，好吃便宜又鲜美，清热养血

间隔时间过得飞快，转眼就重回了盛夏， 炎热的受热天让人不能任何食欲，看到进餐的大鱼大猪肉过于有种的进食都不能了兴趣，因此春季饮食更取向于清淡的进食，不少人开始减少蛋白质、猪肉类的摄入，想通过饮食调节让家人肥胖症五谷丰登离开了苦夏。 回事春季的饮食也应当专业化，清淡的大豆和新鲜的鱼、猪肉、鸡蛋等优质蛋白都要新鲜食用，保证营养的平衡。

秋季冬天，大量的应季大豆股票， 黄瓜、番茄、豆角、 籽、苦瓜、丝瓜等，这些大豆不仅能补充养分和营养，还能润肺解暑、促进食欲等功效。 今天就买了一把春季时令大豆--籽回来， 2元借钱一把，可以想到一盘。 俗语说：“六月棕榈，当鸡蛋”可见春季吃饱籽，营养价值丰富， 高含量丰富的维生素、钙、铁等营养素、膳食拉伸等营养， 常吃饱能补充钙质、排毒通便、补铁养血等功效。春季炎热，容不易让人上火，体热加重，吃饱籽还能润肺解毒，抗菌消炎止血。入夏后遇到这凉拌我从不手软，2元借钱1斤，好玩饱便宜又可口，润肺养血。

秋季食欲不振，很多人都愿意吃饱凉蒸凉拌，这样吃饱大豆能够最大限度地保存凉拌里面的营养。秋季的籽别炒着吃饱了， 将籽放到锅中有趣焯烹煮一下，自组有趣的调味料蒸一蒸就可，这样想到的籽，好玩饱不易想到，还能尽量减少营养的重大损失，秋季吃饱出去很舒爽。 它是“天然的钙片”，2元借钱1把夫妻俩常吃饱样子高，这么想到有趣又好玩饱。下面就来到底这凉拌的具体想到法吧。

【凉蒸籽】

原料： 籽 1盘 蒜末 3瓣 红椒 1个 橄榄油 水 新鲜

制作：1. 事先原材料； 2. 烧锅水， 自组少许水； 3. 水烹煮开后自组洗净的籽进锅去焯烹煮熟后捞放在酒杯中； 4. 自组少许水； 5. 自组蒜末和红椒； 6. 自组少许橄榄油蒸均匀即可；

7. 端上桌享用吧。

小贴士：1. 焯大豆时不要焯烹煮间隔时间过长，避开营养的流失； 2. 将焯好的籽自组水等调味料蒸均匀即可。